سائنسدانوں نے ادویات کے علاوہ ڈپریشن، پریشانی کا موثر علاج بتا دیا۔

سائنسدانوں نے ایک حالیہ تحقیق میں پایا ہے کہ دوڑنا ڈپریشن کے علاج میں اتنا ہی موثر ہے جتنا کہ دوائیاں لینا کیونکہ ان نتائج نے اینٹی ڈپریسنٹس کے مقابلے جسمانی سرگرمی کے زیادہ فوائد کی نشاندہی بھی کی ہے۔

تحقیق سے یہ بھی معلوم ہوا کہ لوگ عام طور پر دوڑنے کے لیے نہیں جاتے بلکہ دوائیوں کا انتخاب کرتے ہیں۔

140 مریضوں کے ڈیٹا کا تجزیہ کرنے کے بعد، محققین نے انکشاف کیا کہ دوڑنے اور دوائیوں کے مساوی فوائد کے باوجود، دوڑنے سے صحت بہتر ہوتی ہے اور اینٹی ڈپریسنٹس وقت کے ساتھ ساتھ انسانی جسم پر منفی اثرات مرتب کرتے ہیں۔

محققین نے نوٹ کیا کہ جن ارکان نے اینٹی ڈپریسنٹس کا انتخاب کیا وہ اس گروپ کے ممبران کے مقابلے میں قدرے زیادہ افسردہ تھے جنہوں نے دوڑنا پسند کیا۔

ڈاکٹر Penninx نے کہا: "اس مطالعہ نے پریشان اور افسردہ لوگوں کو حقیقی زندگی کا انتخاب، دوائی یا ورزش فراہم کی۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ، اکثریت نے ورزش کا انتخاب کیا، جس کی وجہ سے دوائیوں کے گروپ کے مقابلے میں دوڑنے والے گروپ کی تعداد زیادہ تھی۔

ادویات لینے والوں کے لیے، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد لوگوں کو دوائیں بروقت کھانے کا مشورہ دیتے ہیں، جس سے روزمرہ کے رویے متاثر نہیں ہوتے ہیں۔

بہر حال، دوڑنا، یا ورزش ایک بیہودہ روٹین کے مسئلے کو حل کرنے کے لیے پایا گیا جو اکثر افسردہ مریضوں میں پائے جاتے ہیں جنہیں عام طور پر باہر جانے، ذاتی اہداف طے کرنے، اپنی فٹنس کو بہتر بنانے اور کسی گروپ کی سرگرمی میں حصہ لینے کی ترغیب دی جاتی ہے۔

ماہرین نے یہ بھی انکشاف کیا کہ ابتدائی طور پر اینٹی ڈپریسنٹس پر دوڑنے کا انتخاب کرنے کے باوجود اینٹی ڈپریسنٹ گروپ کے مقابلے میں کم لوگ جسمانی سرگرمی پر عمل پیرا تھے۔

آخر میں، دونوں گروپوں کے نصف شرکاء نے ڈپریشن اور اضطراب میں بہتری دکھائی، اور چلانے والے گروپ نے بھی جسمانی صحت میں بہتری کی اطلاع دی۔

مطالعہ کے مطابق، ادویات کے گروپ میں لوگوں نے معمولی منفی میٹابولک مارکر دکھایا.

ڈاکٹر پیننکس نے کہا، "اینٹی ڈپریسنٹس کا عام طور پر جسمانی وزن، دل کی دھڑکن کی تغیر، اور بلڈ پریشر پر برا اثر پڑتا ہے، جب کہ رننگ تھراپی سے عام فٹنس اور دل کی دھڑکن پر بہتر اثرات مرتب ہوتے ہیں۔”

"مریضوں کو دوڑنے کے لیے کہنا کافی نہیں ہے۔ جسمانی سرگرمی کے رویے کو تبدیل کرنے کے لیے مناسب نگرانی اور حوصلہ افزائی کی ضرورت ہوگی جیسا کہ ہم نے دماغی صحت کی دیکھ بھال کے ادارے میں ورزش کی تھراپی کو لاگو کرتے ہوئے کیا تھا،‘‘ ڈاکٹر Pennix نے مزید کہا۔