صحت سے متعلق 10 ضروری باتیں

اس کالم میں ملک کے مشہور DR Siddarath Mukharjeeکے بتائے ہوئے صحت کے متعلق 10 ضروری باتیں بتائیں گے جس کو پڑھ کر اپنا اور اپنے رشتے داروں کی صحت کی حفاظت کرپائں گے

اگر آپ بچہ چاہتے ہیں تو یہ کریں

۔ محققین کا کہنا ہے کہ جماع میں فرق مردوں کے نطفے کے معیار پر براہ راست اثر ڈالتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ زیادہ فاصلے پر رشتہ بنانے سے عورت کے حاملہ ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

نیند کم لیکن اچھی نیند، زیادہ سونے سے فائدہ نہیں

عام طور پر یہ خیال کیا جاتا ہے کہ بہت زیادہ دیر تک سونے سے ہمارے جسم کو زیادہ آرام ملتا ہے۔ تاکہ ہم اپنا کام بہتر طریقے سے کر سکیں۔ لیکن نئی تحقیق نے کچھ مختلف انکشاف کیا ہے۔ ہارورڈ یونیورسٹی اور یونیورسٹی آف پنسلوانیا جیسے بعض بڑے اداروں کے محققین نے پایا کہ 8 سے 9 گھنٹے کی نیند لینے کے مقابلے میں کم لیکن زیادہ آرام سے سونا زیادہ فائدہ مند ہے۔ محققین کا یہاں تک کہنا ہے کہ چند منٹ کی پاور نیپ ناقص معیار کی لمبی نیند سے زیادہ فائدہ مند ہے۔

ماں بچے کو نقصان پہنچانے کے بارے میں سوچتی ہے

سلم ڈاگ ملینیئر اسٹار فریڈا پنٹو نے پوسٹ پارٹم اضطراب کے بارے میں ایک طویل اور پرجوش انسٹاگرام پوسٹ لکھ کر اپنا تجربہ شیئر کیا ہے۔ زچگی کے بعد اضطراب حمل کے بعد ہارمونعدم توازن کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ تناؤ، چڑچڑاپن، تھکاوٹ اور بے خوابی جیسے مسائل خواتین میں اس کے ساتھ جدوجہد کرتے نظر آتے ہیں۔ سنگین صورتوں میں، اس کے ساتھ جدوجہد کرنے والی خواتین اپنے بچے کو نقصان پہنچانے کے بارے میں سوچنا شروع کر دیتی ہیں۔ ڈپریشن کی صورت میں بہت سی مائیں ایسا کرتی ہیں۔ ڈاکٹروں کے مطابق ہر 1000 ماؤں میں سے تقریبا 300 میں زچگی کے بعد کی پریشانی کی علامات پائی جاتی ہیں، اگرچہ زیادہ تر ایک ہفتے میں خود ہی صحت یاب ہو جاتی ہیں۔

زیادہ مچھلی کھانے سے کینسر

مچھلی پروٹین، وٹامن ڈی اور وٹامن بی 2 کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ لوگ اچھی صحت کے لئے ایک طویل عرصے سے اسے کھا رہے ہیں۔ لیکن امریکہ کی براؤن یونیورسٹی کی ایک تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ ہفتے میں 300 گرام سے زیادہ مچھلی کھانے سے کینسر کا امکان 25 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔ تحقیق میں جلد کے کینسر اور خطرناک میلانوما جیسی بیماریاں ان لوگوں میں زیادہ پائی گئیں جو زیادہ مچھلیاں کھاتے تھے۔ یہ تحقیق تقریبا ٥٠ لاکھ افراد پر کی گئی تھی۔

اسپتال کی غفلت سے خاتون جاں بحق

برطانیہ میں ایک مقامی ہیلتھ بورڈ پر غفلت برتنے پر ٧ کروڑ روپے جرمانہ عائد کیا گیا ہے۔ 2019 میں دماغ کی سرجری کے بعد ڈاکٹروں نے 74 سالہ مریض کو کھیت میں سیر کے لئے بھیجا تھا۔ جہاں وہ گرنے کی وجہ سے مر گیا۔ مقتول خاتون کے بیٹے نے اس کے لئے اسپتال انتظامیہ کو مورد الزام ٹھہرایا تھا۔ تفتیش میں اسپتال کی غفلت کو مدنظر رکھتے ہوئے اب اس کے میڈیکل بورڈ پر بڑا جرمانہ عائد کر دیا گیا ہے۔ یورپی ممالک میں غلط یا غفلت سے علاج کرنے پر اسپتالوں اور ڈاکٹروں پر جرمانہ عائد کیا گیا ہے۔ اس میں دھیان دینے کی بات یہ ہے کہ ابھی کچھ دن پہلے ظہیر عباس کی صحت بھی خراب ہوگئی

اب بوسٹر خوراک کورونا کی دوسری خوراک کے 6 ماہ بعد

ایک اہم فیصلے میں مرکزی حکومت نے دوسری خوراک اور بوسٹر خوراک کے درمیان فرق کو 9 ماہ سے کم کرکے 6 ماہ کر دیا ہے۔ یعنی اب لوگ دوسری خوراک کے 24 ہفتوں کے بعد ہی بوسٹر ڈوز حاصل کر سکیں گے۔ حکومت کا یہ فیصلہ نیشنل ٹیکنیکل ایڈوائزری گروپ برائے ٹیکہ کاری کی سفارش کے بعد سامنے آیا ہے جس میں دوسری اور بوسٹر ڈوز کے درمیان فرق کو کم کرنے کی سفارش کی گئی ہے۔ وزارت صحت نے اس سلسلے میں تمام ریاستوں کو خط لکھا ہے۔

آنکھ کو صحت مند رکھیں، ورنہ بھولنے کی بیماری ہوگی

یونیورسٹی کالج آف لندن کے ماہر نفسیات اور ڈیمینشیا کی روک تھام کے شعبہ کی نئی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ بھولنے کی بیماری کے ڈیمینشیا کا براہ راست تعلق آنکھوں کی بینائی سے ہوسکتا ہے۔ اس تحقیق میں پتہ چلا کہ آنکھوں کی ناقص روشنی انسان کو بھولنے پر مجبور کر دیتی ہے۔ ڈیمینشیا کے 62 فیصد واقعات آنکھوں کی بینائی کو دھندلا کرنے سے وابستہ ہیں۔ محققین نے پایا کہ آنکھوں کو صحت مند رکھنے سے ہر سال ایک لاکھ افراد لائیں گے، ڈیمینشیا سے بچایا جاسکتا ہے۔

مینوپاز کے بعد دل کے دورے کا زیادہ خطرہ خواتین، محتاط رہیں

مینوپاز کے بعد خواتین کو دل سے متعلق بیماریوں کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ کیونکہ مینوپاز کے بعد، دل کو مضبوط کرنے والے کچھ ہارمونز بننا بند ہو جاتے ہیں۔ معلومات کی عدم موجودگی میں خواتین مینوپاز کے بعد اپنی صحت کا خیال رکھنے کے قابل نہیں ہوتی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ملک میں بڑی عمر کی خواتین میں دل کے دورے کی وجہ سے ہونے والی اموات میں تیزی سے اضافہ ہوا ہے۔ ایک اندازے کے مطابق شہری خواتین کی کل اموات کا تقریبا 17 فیصد صرف دل سے متعلق بیماریوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔

9.اگر آپ پیتے ہیں تو شیک ڈرنک بنائیں،

ایک طویل عرصے سے لوگ دودھ اور کیلے کا امتزاج اپنے ساتھ لے جا رہے ہیں۔ خاص طور پر وہ لوگ جو جم جاتے ہیں۔ بہت سے لوگ یہ بھی دعوی کرتے ہیں کہ جلد کیلے کے جھٹکے سے چمکتی ہے۔ لیکن ایسا نہیں ہے۔ ماہر صحت ڈاکٹر نیتیکا کوہلی کا کہنا ہے کہ دودھ اور کیلے کا امتزاج درست نہیں ہے۔ دو بھاری چیزوں کو ایک ساتھ لینا نظام ہاضمہ اور جلد دونوں کے لئے خطرناک ثابت ہوسکتا ہے۔

۔ اگر بچہ تھکا ہوا رہے تو نیفروٹک سنڈروم ہو سکتا ہے،

بچے کی ہمیشہ تھکاوٹ نیفروٹک سنڈروم کی علامت ہوسکتی ہے۔ پروٹین اس میں مبتلا بچوں کے پیشاب سے جاتا ہے۔ نتیجتا وہ اندر سے کمزور ہو جاتے ہیں۔ انہیں بھوک نہیں لگتی اور وہ تھکاوٹ محسوس نہیں کرتے۔ یہ بیماری بڑوں کو بھی ہوتی ہے۔ لیکن بچے اس کا زیادہ شکار ہیں۔ طبی مشورے جلد لے کر اس بیماری کو ختم کیا جاسکتا ہے۔ نیفروٹک سنڈروم نظر انداز کرنے پر ایک سنگین شکل اختیار کر سکتا ہے۔