[ad_1]
آپ نے ہائی بلڈ پریشر کے بارے میں سنا ہے کہ اسے "خاموش قاتل” کہا جاتا ہے۔ لیکن برطانیہ میں صحت کی ایک نئی تشویش بڑھ رہی ہے جو بالکل اسی طرح چپکے سے اور ممکنہ طور پر مہلک ہے۔
معروف ٹی وی ڈاکٹر مائیکل موسلے ایک ایسی بیماری کے بارے میں خطرے کی گھنٹی بجا رہے ہیں جو اکثر برسوں تک پتہ نہیں چل پاتی ہے لیکن اس کے آپ کی صحت پر تباہ کن نتائج ہو سکتے ہیں۔
اسے غیر الکوحل فیٹی لیور ڈیزیز (NAFLD) کہا جاتا ہے۔ یہ تیزی سے ملک کے سب سے اہم صحت کے چیلنجوں میں سے ایک بنتا جا رہا ہے۔
پوشیدہ خطرہ
بہت سی بیماریوں کے برعکس جو علامات کے ذریعے اپنی موجودگی کا پتہ دیتی ہیں، NAFLD ایک خاموش آپریٹر ہے۔ یہ آپ پر رینگتا ہے، جب تک کہ بہت دیر نہ ہو جائے اس کا پتہ لگانا مشکل ہو جاتا ہے۔ اگرچہ عام طور پر کوئی انتباہی علامات نہیں ہیں، زیادہ وزن ہونا ایک اہم اشارہ ہے، کیونکہ یہ حالت جگر میں چربی کی زیادتی کی وجہ سے ہوتی ہے۔
لیکن آپ کیسے جانتے ہیں کہ اگر آپ کے پاس ہے؟
ایک عام، نظر نہ آنے والا خطرہ
آپ کو یہ جان کر حیرت ہو سکتی ہے کہ برطانیہ میں ہر تین میں سے ایک فرد کو ابتدائی مرحلے میں NAFLD ہو سکتا ہے، جہاں ان کے جگر میں چربی کی تھوڑی مقدار جمع ہوتی ہے۔
یہ ایک صحت کی تشویش ہے جو اکثر ریڈار کے نیچے اڑ جاتی ہے۔ مائیکل موسلے نے خود دریافت کیا کہ ایک دہائی قبل ان کے پاس NAFLD کی ابتدائی علامات تھیں جب ان کا وزن زیادہ تھا۔ تاہم، وہ اپنی قسم 2 ذیابیطس کے ساتھ، طرز زندگی میں تبدیلیوں اور ایک خاص خوراک کے ذریعے اسے ریورس کرنے میں کامیاب ہو گیا۔
"میں توقع کرتا ہوں کہ اس نے شاید کیا ہے۔ [have it] کیونکہ اس کا وزن کافی زیادہ تھا،” مائیکل نے کہا۔
"گیارہ سال پہلے، جب میں نے دریافت کیا کہ مجھے ٹائپ 2 ذیابیطس ہے، تو میں نے بھی ایک اسکین کیا تھا جس سے پتہ چلا کہ مجھے فیٹی لیور کی بیماری کی ابتدائی علامات ہیں۔ ذیابیطس اور فیٹی لیور دونوں ختم ہو گئے جب میں نے 5:2 کی خوراک کی اور 9 کلو وزن کم کیا”
5:2 غذا کا حل
مائیکل موسلے کے ذریعہ مقبول کردہ 5:2 غذا میں ہفتے میں پانچ دن عام طور پر کھانا اور باقی دو دنوں کے لیے آپ کی کیلوری کی مقدار کو 800 کے قریب کم کرنا شامل ہے۔
اس نقطہ نظر نے اس کی ذیابیطس اور فیٹی جگر کی بیماری کو ختم کرنے کے لیے ضروری وزن کم کرنے میں مدد کی۔
وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے معروف ماہر پروفیسر مارک میٹسن کے مطابق، "ہم سب کے پاس ذاتی چربی کی حد ہوتی ہے – کسی وقت، یہ بہہ جاتی ہے اور ایسی جگہوں پر چلی جاتی ہے جہاں اسے ذخیرہ نہیں کیا جانا چاہیے، اور یہ جگر اور لبلبہ میں چلا جاتا ہے، اور یہ ہے۔ آپ کو ذیابیطس میں کیا مشورہ دیتا ہے؟”
یہ ایک سنگین تشویش کیوں ہے۔
زیادہ چربی کے لیے سب سے خطرناک جگہ آپ کے پیٹ کے آس پاس ہے، کیونکہ یہ جگر اور لبلبہ جیسے اہم اعضاء میں گھس جاتی ہے، جس سے بلڈ شوگر کنٹرول متاثر ہوتا ہے اور صحت کے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔
جیسا کہ مائیکل موسلی نے خبردار کیا ہے، "اپنے آپ کو ٹھیک کرنے کا طریقہ چربی کو نکالنا ہے۔”
NAFLD اب جگر کی خرابی کی سب سے بڑی وجہ کے طور پر الکحل کو پیچھے چھوڑ چکا ہے اور جگر کی پیوند کاری میں ایک اہم معاون ہے۔ یہ عصبی چربی سے پیدا ہونے والے سوزشی عوامل کی وجہ سے دل کی بیماری اور ڈپریشن کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے۔
عمل کیلیے آواز اٹھاؤ
بدقسمتی سے، NAFLD کے لیے کوئی خاص دوا نہیں ہے، لیکن صحت مند طرز زندگی اپنانے سے ایک اہم فرق پڑ سکتا ہے۔ اگر آپ اپنے خطرے کے بارے میں فکر مند ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے اس پر بات کرنے اور صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے طریقے تلاش کرنے پر غور کریں۔
اگرچہ NAFLD خاموش ہو سکتا ہے، آپ کی آگاہی اور فعال اقدامات اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ یہ آپ کی زندگی میں خاموش قاتل نہ بن جائے۔
اسے آپ پر چھپنے نہ دیں – آج ہی اپنی صحت کا چارج لیں۔
[ad_2]
Source link
