لمبی جوانی کی زندگی کے لیے آپ کو ان سادہ بائیو ہیکس کو آزمانا چاہیے۔

بائیو ہیکنگ، ایک صحت کی اختراع لوگوں کی حوصلہ افزائی کرتی ہے کہ وہ اپنے جسم، خوراک اور طرز زندگی میں تبدیلیاں لائیں تاکہ ان کی صحت اور تندرستی کو بہتر بنایا جا سکے جو انہیں اندر سے جوان رہنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

مارکیٹ میں ایسی ادویات اور لوشن کا ہجوم ہے جو صرف چند ہفتوں کے استعمال کے بعد آپ کی جلد کو جوان نظر آنے کا وعدہ کرتے ہیں۔ اگرچہ ان میں سے کچھ اپنے دعووں پر قائم رہتے ہیں، لیکن ایک ایسی مصنوع ہے جو نوجوانوں کا افسانوی چشمہ ہو سکتی ہے۔

اگرچہ بائیو ہیکنگ انسانی مدد کی ایک قسم ہے، لیکن پھر بھی اسے خطرات کو کم کرنے کے لیے نگرانی کی ضرورت ہے۔

لوگ اپنی حیاتیات کو تبدیل کرنے کی کوشش کیوں کرتے ہیں؟

اپنی صحت کو سنبھالنے کی خواہش اور لمبی زندگی گزارنے کی کوشش اس کا بنیادی محرک ہو سکتا ہے۔ ہمارا معیار زندگی متوازن خوراک اور باقاعدہ ورزش سے بہتر ہو گا جیسا کہ ڈاکٹر ہمیں سالوں سے بتا رہے ہیں۔ دوسرے لوگ کھلے ذہن کے ہیں اور اپنے طرز زندگی کے ان پہلوؤں کو بہتر بنانے کے لیے نئے تصورات کی چھان بین کرنے کے خواہشمند ہیں جو انھیں غیر تسلی بخش معلوم ہوتے ہیں۔

کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے اس کا اطلاق کیسے کریں۔

وقفے وقفے سے روزہ رکھنا سب سے قدیم اور مشہور بائیو ہیکس میں سے ایک ہے، لیکن اس کے علاوہ اور بھی بہت سے طریقے ہیں جن سے لوگ اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے اپنی حیاتیات میں ہیرا پھیری کر سکتے ہیں۔ بائیو ہیکنگ انڈسٹری نے آلات کا تعارف بھی دیکھا، جیسے کہ وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والی Fitbits اور smartwatches جو ہمارے جسموں کے بارے میں معلومات کو ریکارڈ اور ذخیرہ کرتی ہیں۔

کریٹائن اور کیفین غیر نسخے کے سپلیمنٹس اور مشروبات کی مثالیں ہیں جن میں ایسے اجزاء ہوتے ہیں جو دماغی افعال کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوتے ہیں۔ اس کے باوجود، کچھ لوگ اپنے ڈاکٹروں سے نوٹروپکس تجویز کرنے کو کہتے ہیں اگر ان کی کوئی طبی حالت ہے جس کے لیے کسی خاص دوا کی ضرورت ہے۔

نیوٹریجینومکس کے ساتھ، لوگ ایک اور طریقے سے بائیو ہیک کر رہے ہیں۔ اس تناظر میں انسان اس بات پر زور دیتے ہیں کہ کھانا ان کے جینز کے ساتھ کس طرح تعامل کرتا ہے۔

تحقیق کے مطابق، ایک مخصوص خوراک اور ایک شخص کا ڈی این اے ان کی صحت کے خطرات کو تبدیل کر سکتا ہے۔ نیوٹریجینومکس کی بدولت انسان بیماری سے بچاؤ اور علاج کے معاملے میں وکر سے آگے رہ سکتا ہے۔

نیوٹریجینومکس کے بارے میں مزید سمجھنے کے لیے، لوگوں کو ڈی این اے کا نمونہ کسی خصوصی لیب میں بھیجنا چاہیے تاکہ ان کے جینیاتی پروفائل کی جانچ کی جا سکے۔ اس کے بعد سائنسدانوں کے ایک گروپ کے ذریعہ ایک بہتر غذائی حکمت عملی تیار کی جائے گی۔

بلٹ پروف کافی کو آزمائیں، نامیاتی کافی، MCT آئل، اور مکھن سے تیار کردہ ایک مقبول مشروب جو کہ نیوٹریجینومکس میں دلچسپی رکھنے والوں میں مقبول ہو چکا ہے لیکن حفاظتی وجوہات کی بنا پر اپنا DNA جمع کرانے سے قاصر ہے۔

کہا جاتا ہے کہ اس مکسچر کا ایک کپ پینا لوگوں کی اطمینان کی سطح کو بہتر بناتا ہے، ان کے قلبی امراض کے خطرے کو کم کرتا ہے، اور کچھ خرابیوں کو روکتا ہے۔

تحقیق کے مطابق، ایک مخصوص خوراک اور ایک شخص کا ڈی این اے ان کی صحت کے خطرات کو تبدیل کر سکتا ہے۔ انسان منحنی خطوط سے آگے رہ سکتے ہیں اور نیوٹریجینومکس کی بدولت بیماریوں کی روک تھام اور علاج کر سکتے ہیں۔

Canelo lvarez اور Floyd Mayweather جیسے ایتھلیٹس ٹھنڈے پانی کی تھراپی کا استعمال کرتے ہیں، جو کہ پہلے ذکر کردہ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے علاوہ ایک اور اچھی صحت اور تربیت کا رجحان ہے۔ تھراپی میں حصہ لینے والے لوگ برفیلے پانی میں ڈوب جاتے ہیں یا برف سے ایک ٹیوب بھرتے ہیں۔

نیشنل لائبریری آف میڈیسن نے 2020 میں ایک جائزہ جاری کیا جس میں ٹھنڈے پانی کے علاج کے فوائد کا خاکہ پیش کیا گیا، جس میں مدافعتی نظام، قلبی نظام، دماغی صحت، اور بہت کچھ میں اضافہ شامل ہے۔

ایتھلیٹس کے علاوہ، بائیو ہیکنگ طرز زندگی میں تبدیلیاں بظاہر بروک برک اور جیف بیزوس جیسی مشہور شخصیات کی صحت، ایتھلیٹزم، اور جاندار کو بڑھا رہی ہیں۔

"Smarter Not Harder” کے مصنف اور دنیا کے پہلے بائیو ہیکنگ جم کے بانی ڈیو ایسپرے نے بتایا فاکس نیوز ڈیجیٹل اس نے بائیو ہیکنگ کی تحریک 2011 میں شروع کی تھی۔ "بائیو ہیکنگ آپ کے ارد گرد کے ماحول کو تبدیل کرنے کی سائنس ہے تاکہ آپ کو اپنی حیاتیات پر مکمل کنٹرول حاصل ہو،” ایسپرے نے کہا۔

"یہ آپ کو کم وقت میں زیادہ نتائج حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ دھکیلنے اور کوشش کرنے کے بجائے، آپ اپنے اردگرد کی چیزوں کو تبدیل کرتے ہیں تاکہ آپ کا جسم آسانی سے آپ کو وہ دے جو آپ چاہتے ہیں، جیسے زیادہ توانائی یا کم چربی یا بہتر دماغ۔

"کچھ نے سالوں میں پہلی بار سونے کا طریقہ سیکھا ہے، دوسروں نے 100 پاؤنڈز کھو دیے ہیں، اور کچھ اس سے کہیں زیادہ توانائی محسوس کرتے ہیں جتنا کہ ان کے خیال میں ممکن تھا،” انہوں نے اشاعت کو بتایا، اس بات پر روشنی ڈالتے ہوئے کہ بائیو ہیکنگ ایک سائز کا نہیں ہے۔ – تمام مشق.